Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика (ФС, утв. Пр.№1037 от 21.11.2022г)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта
«эстетическая гимнастика»
№ п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения* | Норматив свыше года обучения* |
| девочки | девочки | |||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Исходное положение – лежа на спине. Подъем туловища в положение сидя, руки вдоль тела | количество раз | не менее | не менее |
| 8 | 9 | |||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Исходное положение – сед, ноги вместе. Наклон вперед, кисти рук на линии стоп, колени прямые (фиксация положения) | с | не менее | не менее |
| 5 | 6 | |||
| 2.2. | Упражнение «рыбка». Исходное положение – лежа на животе. Прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (оценивается расстояние между лбом и стопами) | см | не более | не более |
| 10 | 9 | |||
| 2.3. | Прыжки толчком двух ног, ноги прямые, высота от пола не менее 5 см (за 20 с) | количество раз | не менее | не менее |
| 10 | 11 | |||
| 2.4. | Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее | не менее |
| 3 | 4 | |||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «эстетическая гимнастика»
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив* | ||
| девочки/ девушки | |||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1. | Исходное положение – лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение «сед углом», руки вперед (за 10 с) | количество раз | не менее | ||
| 6 | |||||
| 2. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1. | Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее | ||
| 1 | |||||
| 2.2. | Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) | количество раз | не менее | ||
| 1 | |||||
| 2.3. | Упражнение «мост» на коленях. Исходное положение – стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) | с | не менее | ||
| 3 | |||||
| 2.4. | Упражнение «мост». Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения) | с | не менее | ||
| 5 | |||||
| 2.5. | Исходное положение – лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч (за 10 с) | количество раз | не менее | ||
| 8 | |||||
| 2.6. | Прыжки с вращением скакалки вперед (за 10 с) | количество раз | не менее | ||
| 15 | |||||
| 2.7. | Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) | с | не менее | ||
| 3 | |||||
| 3. Уровень спортивной квалификации ** | |||||
| 3.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||
| 3.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления (перевода) по избранному виду спорта