Плавание

№

п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив до года обучения*

Норматив свыше года обучения*

мальчики

девочки

мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 30 м

с

не более

не более

6,9

7,1

6,5

6,8

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

не менее

7

4

10

5

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

см

не менее

не менее

+1

+3

+4

+5

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

не менее

110

105

120

110

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Плавание
(вольный стиль) 50 м

-

без учета времени

без учета времени

2.2.

Бег челночный 3х10 м
с высокого старта

с

не более

не более

10,1

10,6

9,8

10,3

2.3.

Исходное положение – стоя держа мяч весом
1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

не менее

3,5

3

4

3,5

2.4.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

не менее

1

3

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив*

юноши

девушки

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 1000 м

мин, с

не более

5.50

6.20

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не более

13

7

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+4

+5

1.4.

Челночный бег 3х10 м

с

не более

9,3

9,5

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

140

130

1. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение – стоя, держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

4,0

3,5

2.2.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 60см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

3

2.3.

Исходное положение – стоя в воде
у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед

м

не менее

7,0

8,0

1. Уровень спортивной квалификации**

3.1.

Период обучения на этапе спортивной подготовки
(до трех лет)

Cпортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный разряд»,
«первый юношеский спортивный разряд»

3.2.

Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)

Cпортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд»

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив*

юноши/
мужчины

девушки/
женщины

1. Нормативы общей физической подготовки

1.1.

Бег на 2000 м

мин, с

не более

9.20

10.40

1.2.

Подтягивание из виса на высокой перекладине

количество раз

не менее

8

-

1.3.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

количество раз

не менее

-

15

1.4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

см

не менее

+9

+13

1.5.

Челночный бег 3x10 м

с

не более

8,0

9,0

1.6.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

см

не менее

190

165

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

не менее

5,3

4,5

2.2.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

количество раз

не менее

5

2.3.

Прыжок в высоту с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги

см

не менее

45

35

2.4.

Исходное положение – стоя в воде у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед. Дистанция 11 м

с

не более

6,7

7,0

3. Уровень спортивной квалификации**

3.1.

Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»