Плавание

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы

1.1.

Бег на 30 м

С

Не более

6,9

7,1

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Количество раз

Не менее

7

4

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

См

Не менее

+1

+3

1.4.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

См

Не менее

110

105

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Плавание (вольный стиль) 50 м

-

Без учета времени

2.2.

Бег челночный 3*10 м с высокого старта

С

Не более

10,1

10,6

2.3.

Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

м

Не менее

3,5

3

2.4.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 50 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

Количество раз

Не менее

1

3

Минимальный возраст для зачисления и перевода в группы

НП1

7

НП2

8

4

Наличие спортивного разряда на окончание этапа освоения программы

НП1

б/р

НП2

3 юношеский

5

Минимальная наполняемость группы для комплектования

НП1

15

НП2

6

Иные требования к результатам реализации программ спортивной подготовки

Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом, формирование широкого круга двигательных умений и навыков, гармоничное развитие физических качеств, освоение техники и тактики по виду спорта «плавание», общие знания об антидопинговых правилах, укрепление здоровья, отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей подготовки

№ п/п

Упражнения

Единица измерения

Норматив

Мальчики

Девочки

1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы

1.1.

Бег на 1000 м

С

Не более

5,5

6,20

1.2.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

Количество раз

Не менее

13

7

1.3.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)

См

Не менее

+4

+5

1.4.

Челночный бег 3*10 м

С

Не более

9,3

9,5

1.5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами

См

Не менее

140

130

2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Исходное положение – стоя держа мяч весом 1 кг за головой. Бросок мяча вперед

М

Не менее

4

3,5

2.2.

Исходное положение – стоя, держа гимнастическую палку, ширина хвата 60 см. Выкручивание прямых рук в плечевых суставах вперед-назад

Количество раз

Не менее

3

2.3.

Исходное положение – стояв воде у борта бассейна. Отталкиванием двух ног скольжение в воде лежа на груди, руки вперед

М

Не менее

7

8

2.4.

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

3

Минимальный возраст для зачисления и перевода в группы

ТГ1

9

ТГ2

10

ТГ3

11

ТГ4

12

ТГ5

13

4

Наличие спортивного разряда на окончание этапа освоения программы

ТГ1

1 юношеский

ТГ2

3 спортивный

ТГ3

2 спортивный

ТГ4

1 спортивный

ТГ5

КМС

5

Минимальная наполняемость группы для комплектования

ТГ1

12

ТГ2

ТГ3

ТГ4

ТГ5

6

Иные требования к результатам реализации программ спортивной подготовки

Формирование устойчивого интереса и спортивной мотивации к занятиям видом спорта «плавание», повышение уровней ОФП и СФП, технической, тактической, теоретической и психологической подготовки, формирование физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств на результативность, соблюдение режима тренировочных занятий и периодов отдыха, режима восстановления и питания, овладение навыками самоконтроля, приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях на 1-ом и 2-ом годах тренировочного этапа, достижение стабильности результатов участия в официальных спортивных соревнованиях на 3-5-м годах ТЭ, овладение основами теоретических знаний о виде спорте «плавание», знание антидопинговых правил, укрепление здоровья.