Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Эстетическая гимнастика (Федеральный стандарт, утв. Пр.№770 от 08.10.2021г)
|
Требования для зачисления* |
ТГ – 1 года освоения |
ТГ – 2 года освоения |
ТГ – 3 года освоения |
ТГ – 4 года освоения |
ТГ – 5 года освоения |
|
||
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
8 лет |
9лет |
10лет |
11лет |
12лет |
|
||
|
Спортивный разряд по избранному спорта для зачисления на спортивный этап** |
2юн |
1юн |
3р |
2р |
1р |
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||||||||
|
№ |
Упражнения |
Единица измерения |
Норматив |
|
||||
|
Девочки/девушки |
|
|||||||
|
1 |
Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) |
Количество раз |
Не менее |
|
||||
|
1 |
|
|||||||
|
2 |
Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) |
Количество раз |
Не менее |
|
||||
|
1 |
|
|||||||
|
3 |
Упражнение «мост» на коленях. Исходное положение – стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация положения) |
с |
Не менее |
|
||||
|
3 |
|
|||||||
|
4 |
Упражнение «мост». Руки и ноги на ширине плеч, расстояние от пальцев рук до пяток не более 30 см (фиксация положения) |
С |
Не менее |
|
||||
|
5 |
|
|||||||
|
5 |
Упражнение «складка». Исходное положение – лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение «сед углом», руки вперед, за 10с |
Количество раз |
Не менее |
|
||||
|
6 |
|
|||||||
|
6 |
Исходное положение – лежа на животе. Подъем туловища до вертикали, руки на ширине плеч, за 10с |
Количество раз |
Не менее |
|
||||
|
8 |
|
|||||||
|
7 |
Прыжки с вращением скакалки вперед, за 10с |
Количество раз |
Не менее |
|
||||
|
15 |
|
|||||||
|
8 |
Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация равновесия) |
с |
Не менее |
|
||||
|
3 |
|
|||||||
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта и на момент зачисления