Вольная борьба

Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на

спортивную подготовку по виду спорта

Вольная борьба

 

Требования для зачисления*

НП – 1 года освоения

НП – 2 года освоения

НП – 3 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

10лет

11лет

12лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

б/р

3юн

2юн

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30м (не более 5,8с)

Бег на 60м (не более 9,8с)

Координация

Челночный бег 3х10м (не более 7,8с)

Выносливость

Бег на 400м (не более 1мин 23с)

Бег на 800м (не более 3мин 20с)

Бег на 1500м (не более 7мин 50с)

 

 

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 2раз)

Вис на согнутых (угол до 90°) руках (не менее 2с)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз)

Бросок набивного мяча (3кг) назад (не менее 4,5м)

Бросок набивного мяча (3кг) вперед из-за головы (не менее 3,5м)

 

Силовая выносливость

Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8раз)

Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз)

 

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 150см)

Прыжок в высоту с места (не менее 40см)

Тройной прыжок с места (не менее 4,8м)

Подтягивание на перекладине за 20с (не менее 3раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20с (не менее 10 раз)

Подъем туловища, лежа на спине за 20с (не менее 4раз)

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта

Требования для зачисления*

ТГ – 1 года освоения

ТГ – 2 года освоения

ТГ – 3 года освоения

ТГ – 4 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

12 лет

13лет

14лет

15лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

1юн

3 р

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30м (не более 5,6с)

Бег на 60м (не более 9,6с)

Координация

Челночный бег 3х10м (не более 7,6с)

 

Выносливость

Бег на 400м (не более 1мин 21с)

Бег на 800м (не более 3мин 10с)

Бег на 1500м (не более 7мин 40с)

 

 

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 4раз)

Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 16раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Бросок набивного мяча (3кг) назад (не менее 6м)

Бросок набивного мяча (3кг) вперед из-за головы (не менее 5,2м)

Силовая выносливость

Подъем прямых ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2раз)

 

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160см)

Прыжок в высоту с места (не менее 40см)

Тройной прыжок с места (не менее 5м)

Подтягивание на перекладине за 20с (не менее 4раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20с (не менее 10 раз)

Подъем туловища, лежа на спине за 20с (не менее 6раз)

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта