Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Вольная борьба
|
Требования для зачисления* |
НП – 1 года освоения |
НП – 2 года освоения |
НП – 3 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
10лет |
11лет |
12лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
б/р |
3юн |
2юн |
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||
|
Быстрота |
Бег на 30м (не более 5,8с) |
||
|
Бег на 60м (не более 9,8с) |
|||
|
Координация |
Челночный бег 3х10м (не более 7,8с) |
||
|
Выносливость |
Бег на 400м (не более 1мин 23с) |
||
|
Бег на 800м (не более 3мин 20с) |
|||
|
Бег на 1500м (не более 7мин 50с) |
|||
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 2раз) |
||
|
Вис на согнутых (угол до 90°) руках (не менее 2с) |
|||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 15 раз) |
|||
|
Бросок набивного мяча (3кг) назад (не менее 4,5м) |
|||
|
Бросок набивного мяча (3кг) вперед из-за головы (не менее 3,5м) |
|||
|
Силовая выносливость |
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 8раз) |
||
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
|||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 150см) |
||
|
Прыжок в высоту с места (не менее 40см) |
|||
|
Тройной прыжок с места (не менее 4,8м) |
|||
|
Подтягивание на перекладине за 20с (не менее 3раз) |
|||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20с (не менее 10 раз) |
|||
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20с (не менее 4раз) |
|||
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта
|
Требования для зачисления* |
ТГ – 1 года освоения |
ТГ – 2 года освоения |
ТГ – 3 года освоения |
ТГ – 4 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
12 лет |
13лет |
14лет |
15лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
1юн |
3 р |
2р |
1р |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||||
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|||
|
Быстрота |
Бег на 30м (не более 5,6с) |
|||
|
Бег на 60м (не более 9,6с) |
||||
|
Координация |
Челночный бег 3х10м (не более 7,6с) |
|||
|
Выносливость |
Бег на 400м (не более 1мин 21с) |
|||
|
Бег на 800м (не более 3мин 10с) |
||||
|
Бег на 1500м (не более 7мин 40с) |
||||
|
Сила |
Подтягивание на перекладине (не менее 4раз) |
|||
|
Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 16раз) |
||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) |
||||
|
Бросок набивного мяча (3кг) назад (не менее 6м) |
||||
|
Бросок набивного мяча (3кг) вперед из-за головы (не менее 5,2м) |
||||
|
Силовая выносливость |
Подъем прямых ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2раз) |
|||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160см) |
|||
|
Прыжок в высоту с места (не менее 40см) |
||||
|
Тройной прыжок с места (не менее 5м) |
||||
|
Подтягивание на перекладине за 20с (не менее 4раз) |
||||
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20с (не менее 10 раз) |
||||
|
Подъем туловища, лежа на спине за 20с (не менее 6раз) |
||||
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта