Вольная борьба

Требования для зачисления*

ТГ – 1 года освоения

ТГ – 2 года освоения

ТГ – 3 года освоения

ТГ – 4 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

12 лет

13лет

14лет

15лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

1юн / 2юн

3 р / 1юн

2р / 3р

1р / 2р

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Быстрота

Бег на 30м (не более 5,6с)

Координация

Челночный бег 3х10м (не более 7,6с)

Выносливость

Бег на 800м (не более 3мин 10с)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 4раз)

Силовая выносливость

Подъем прямых ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке

(не менее 2раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 160см)