Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Самбо
|
Требования для зачисления* |
НП – 1 года освоения |
НП – 2 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
10лет |
11лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
б/р |
2юн / 3юн |
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
весовая категория 26кг, весовая категория 29кг, весовая категория 31кг, весовая категория 34кг, весовая категория 38кг |
||
|
Скоростные качества |
Бег 60м (не более 11,8с) |
Бег 60м (не более 12,2с) |
|
Выносливость |
Бег на 500м (не более 2мин 5с) |
Бег на 500м (не более 2мин 25с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 7раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 10раз) |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 5раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Подъем туловища лежа на спине за 11 с (не менее 10 раз) |
Подъем туловища лежа на спине за 11 с (не менее 8 раз) |
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
|
|
весовая категория 37кг, весовая категория 40кг, весовая категория 42кг, весовая категория 43кг, весовая категория 46кг, весовая категория 50кг |
||
|
Скоростные качества |
Бег 60м (не более 11,6с) |
Бег 60м (не более 12с) |
|
Выносливость |
Бег на 500м (не более 2мин 15с) |
Бег на 500м (не более 2мин 35с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 2раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 7раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 9раз) |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 5раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Подъем туловища лежа на спине за 12 с (не менее 10 раз) |
Подъем туловища лежа на спине за 12 с (не менее 8 раз) |
|
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
|
|
весовая категория 47кг, весовая категория 51кг, весовая категория 55кг, весовая категория 55+кг, весовая категория 60кг, весовая категория 65кг, весовая категория 65+кг |
||
|
Скоростные качества |
Бег 60м (не более 12с) |
Бег 60м (не более 12,4с) |
|
Выносливость |
Бег на 500м (не более 2мин 25с) |
Бег на 500м (не более 2мин 45с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 1раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 2раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 4раз) |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 1раз) |
|
Подъем туловища лежа на спине за 13 с (не менее 10 раз) |
Подъем туловища лежа на спине за 13 с (не менее 8 раз) |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 130 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта
|
Требования для зачисления* |
ТГ – 1 года освоения |
ТГ – 2 года освоения |
ТГ – 3 года освоения |
ТГ – 4 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
12лет |
13лет |
14лет |
15лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
1юн |
3 р |
2 р |
1р |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
||||
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|||
|
Юноши |
Девушки |
|||
|
весовая категория 34кг, весовая категория 35кг, весовая категория 37кг, весовая категория 38кг, весовая категория 40кг, весовая категория 42кг |
||||
|
Скоростные качества |
Бег 60м (не более 10,1с) |
Бег 60м (не более 10,5с) |
||
|
Выносливость |
Бег на 800м (не более 3мин) |
Бег на 800м (не более 3мин 25с) |
||
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11раз) |
||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 14раз) |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 8раз) |
||
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 8раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 3раз) |
|||
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 6 раз) |
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 3раз) |
|||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 145 см) |
||
|
весовая категория 43кг, весовая категория 46кг, весовая категория 47кг, весовая категория 50кг, весовая категория 51кг, весовая категория 54кг |
||||
|
Скоростные качества |
Бег 60м (не более 9,9с) |
Бег 60м (не более 10,3с) |
||
|
Выносливость |
Бег на 800м (не более 3мин 10с) |
Бег на 800м (не более 3мин 35с) |
||
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11раз) |
||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 14раз) |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 8раз) |
||
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 8раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 3раз) |
|||
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 6 раз) |
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 3раз) |
|||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 145 см) |
||
|
весовая категория 55кг, весовая категория 59кг, весовая категория 65кг, весовая категория 65+кг, весовая категория 71кг, весовая категория 71+кг |
||||
|
Скоростные качества |
Бег 60м (не более 10,3с) |
Бег 60м (не более 10,7с) |
||
|
Выносливость |
Бег на 800м (не более 3мин 20с) |
Бег на 800м (не более 3мин 45с) |
||
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 7раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 11раз) |
||
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 14раз) |
Сгибание и разгибание рук в положение лежа на полу (не менее 8раз) |
||
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 8раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 3раз) |
|||
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 6 раз) |
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 3раз) |
|||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 145 см) |
||
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта
|
Требования для зачисления* |
СС – 1 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
14 |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
КМС |
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
|
Юноши |
Девушки |
|
|
весовая категория 38 кг, весовая категория 41 кг, весовая категория 42 кг, весовая категория 44 кг, весовая категория 46 кг, весовая категория 50 кг |
||
|
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 8,7 с) |
Бег 60 м (не более 9,6 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 2 мин 50 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин 15 с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 18 раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 30 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 20 раз) |
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 9 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 4 раз) |
|
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 16 раз) |
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 11 раз) |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 200 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 175 см) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
|
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |
|
|
весовая категория 48 кг, весовая категория 52 кг, весовая категория 55 кг, весовая категория 56 кг, весовая категория 60 кг, весовая категория 66 кг |
||
|
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 8,7 с) |
Бег 60 м (не более 9,6 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 3 мин) |
Бег 800 м (не более 3 мин 25 с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 18 раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 27 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 17 раз) |
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 7 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 3 раз) |
|
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 13 раз) |
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 9 раз) |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 200 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 175 см) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
|
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |
|
|
весовая категория 60 кг, весовая категория 65 кг, весовая категория 70 кг, весовая категория 70+кг, весовая категория 72 кг, весовая категория 78 кг, весовая категория 84 кг, весовая категория 84+ кг |
||
|
Скоростные качества |
Бег 60 м (не более 8,7 с) |
Бег 60 м (не более 9,6 с) |
|
Выносливость |
Бег 800 м (не более 3 мин 10 с) |
Бег 800 м (не более 3 мин 35 с) |
|
Силовые качества |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) |
Подтягивание из виса на низкой перекладине (не менее 18 раз) |
|
Сила |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 25 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 15 раз) |
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 5 раз) |
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз) |
|
|
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 10 раз) |
Приседание со штангой весом не менее 100% собственного веса (не менее 6 раз) |
|
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 200 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 175 см) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
|
|
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |
|
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора и на момент зачисления по избранному виду спорта