Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Художественная гимнастика
|
Требования для зачисления*
|
НП – 1 года освоения
|
НП – 2 года освоения
|
|
Возраст для зачисления (полный возраст)
|
6лет
|
7лет
|
|
Спортивный разряд по избранному спорта**
|
б/р
|
3 юн
|
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
И.П. – «Сед углом», ноги вместе. Наклон вперед.
Фиксация положения 5 счетов.
|
Балл
|
«5» - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
«4» - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;
«3» - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина округлена, ноги выпрямлены;
|
|
Упражнение «мост» из положения стоя
|
Балл
|
«5» - кисти рук в упоре у пяток;
«4» - расстояние от кистей рук до пяток 2-5см;
«3» - расстояние от кистей рук до пяток 6-8см
|
|
Упражнение «мост» в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения
|
Балл
|
«5» - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;
«4» - руки согнуты;
«3» - руки согнуты, ноги врозь
|
|
Шпагат с правой и левой ноги
|
Балл
|
«5» - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;
«4» - руки согнуты;
«3» - руки согнуты, ноги врозь
|
|
Поперечный шпагат
|
Балл
|
«5» - сед, ноги по одной прямой;
«4» - с небольшим поворотом бедер внутрь;
«3» - расстояние от поперечной линии до паха 10см
|
|
И.П.-стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия
|
Балл
|
«5» - в течение 6с;
«4» - в течение 4с;
«3» - в течение 2с
|
|
В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой
|
Балл
|
«5» - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
«4» - вращение выпрямленной рукой при отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;
«3» - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута
|
|
10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед
|
Балл
|
«5» - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены;
«4» - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты;
«3» - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая
|
|
Сед «углом», руки в стороны. Фиксация положения в течение 20с
|
Балл
|
«5» - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое;
«4» - угол между ногами и туловищем 90°, спина сутулая;
«3» - угол между ногами и туловищем более 90°, спина сутулая, ноги согнуты.
|
| |
|
|
|
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта
|
Требования для зачисления*
|
ТГ – 1 года освоения
|
ТГ – 2 года освоения
|
ТГ – 3 года освоения
|
ТГ – 4 года освоения
|
ТГ – 5 года освоения
|
|
Возраст для зачисления (полный возраст)
|
8 лет
|
9лет
|
10лет
|
11лет
|
12лет
|
|
Спортивный разряд по избранному спорта**
|
2 юн
|
1 юн
|
3 р
|
2 р
|
1 р
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
|
Упражнения
|
Единица оценки
|
Норматив
|
|
Шпагат с правой и левой ноги опорой высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень
|
Балл
|
«5» - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза, захват двумя руками
«4» - расстояние 1-5см от пола до бедра
«3» - расстояние 6-10см от пола до бедра
«2» - захват только одной рукой
«1» - без наклона назад
|
|
Поперечный шпагат
|
Балл
|
«5» - сед, ноги в стороны;
«4» - с небольшим поворотом бедер внутрь;
«3» - расстояние от поперечной линии до паха 10см
«2» - расстояние от поперечной линии до паха 10-15см
«1» - расстояние от поперечной линии до паха 10-15см с поворотом бедер внутрь
|
|
Упражнение «Мост» из положения стоя
|
Балл
|
«5» – «мост» с захватом за голени с касанием головой бедер;
«4» – «мост» с захватом голени;
«3» - «мост», кисти рук в упоре у пяток;
«2» - расстояние от кистей рук до пяток 2-6 см
«1» - расстояние от кистей рук до пяток 7-12 см
|
|
И.П. - лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед «углом» с разведением ног в шпагат за 10с
|
Балл
|
Оценивается амплитуда и темп выполнения при обязательном подъеме туловища до вертикали
«5» - 9раз
«4» - 8раз
«3» - 7раз
«2» - 6раз
«1» - 5раз
|
|
И.П. - лежа на животе
10 прогибов назад, руки подняты вверх
|
Балл
|
«5» - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;
«4» - руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали;
«3» - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;
«2» - руки и грудной отдел позвоночника не доходят до вертикали
«1» - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги разведены
|
|
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10с
|
Балл
|
«5» - 16раз
«4» - 15раз
«3» - 14раз с дополнительными 1-2 прыжками с одним вращением;
«2» - 13раз с дополнительными 3-4 прыжками с одним вращением;
«1» - 12раз с дополнительными 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением;
|
|
И.П. – стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой «в кольцо». Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия.
|
Балл
|
«5» - в течение 5 с
«4» - в течение 4 с
«3» - в течение 3 с
«2» - в течение 2 с
«1» - в течение 1 с
|
|
И.П. – стойка на носках. 4переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно
|
Балл
|
«5» - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, опускается на всю стопу;
«4» - перекат с вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия;
«3» - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением в сторону переката;
«2» - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия;
«1» - завершение переката на груди
|
|
И.П. – стойка на носках в круге диаметром 1 метр. Обруч впереди-справа в лицевой плоскости, после двух вращений бросок и ловля во вращение левой рукой. Выполнение в обе стороны
|
Балл
|
«5» - 6 бросков, точное положение частей тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места;
«4» - 4 броска, отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга;
«3» - 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в положении частей тела, перемещения не выходя за границу круга;
«2» - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, не выходя за границу круга;
«1» - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга
|
| |
|
|
|
|
|
|
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;
*Итог зачисления/не зачисления принимается при наивысшем/наименьшем среднем балле за выполненные упражнения, соответствующих нормативу, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта
Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:
5,0 – 4,5 – высокий;
4,4 – 4,0 – выше среднего;
3,9 – 3,5 – средний;
3,4 – 3,0 – ниже среднего;
2,9 – 0,0 – низкий уровень.
