Художественная гимнастика

Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на

спортивную подготовку по виду спорта

 Художественная гимнастика

Требования для зачисления*

НП – 1 года освоения

НП – 2 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

6лет

7лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

б/р

3 юн

Упражнения

Единица оценки

Норматив

 

И.П. – «Сед углом», ноги вместе. Наклон вперед.

Фиксация положения 5 счетов.

Балл

«5» - в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;

«4» - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены;

«3» - в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина округлена, ноги выпрямлены;

Упражнение «мост» из положения стоя

Балл

«5» - кисти рук в упоре у пяток;

«4» - расстояние от кистей рук до пяток 2-5см;

«3» - расстояние от кистей рук до пяток 6-8см

Упражнение «мост» в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения

Балл

«5» - в захвате руки выпрямлены, ноги вместе;

«4» - руки согнуты;

«3» - руки согнуты, ноги врозь

Шпагат с правой и левой ноги

Балл

«5» - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза;

«4» - руки согнуты;

«3» - руки согнуты, ноги врозь

Поперечный шпагат

Балл

«5» - сед, ноги по одной прямой;

«4» - с небольшим поворотом бедер внутрь;

«3» - расстояние от поперечной линии до паха 10см

И.П.-стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия

Балл

«5» - в течение 6с;

«4» - в течение 4с;

«3» - в течение 2с

В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой

Балл

«5» - сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;

«4» - вращение выпрямленной рукой при отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму;

«3» - вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута

10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед

Балл

«5» - туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены;

«4» - в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты;

«3» - в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая

Сед «углом», руки в стороны. Фиксация положения в течение 20с

Балл

«5» - угол между ногами и туловищем 90°, туловище прямое;

«4» - угол между ногами и туловищем 90°, спина сутулая;

«3» - угол между ногами и туловищем более 90°, спина сутулая, ноги согнуты.

       

Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

Требования для зачисления*

ТГ – 1 года освоения

ТГ – 2 года освоения

ТГ – 3 года освоения

ТГ – 4 года освоения

ТГ – 5 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

8 лет

9лет

10лет

11лет

12лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

2 юн

1 юн

3 р

2 р

1 р

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Упражнения

Единица оценки

Норматив

Шпагат с правой и левой ноги опорой высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень

Балл

«5» - сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза, захват двумя руками

«4» - расстояние 1-5см от пола до бедра

«3» - расстояние 6-10см от пола до бедра

«2» - захват только одной рукой

«1» - без наклона назад

Поперечный шпагат

Балл

«5» - сед, ноги в стороны;

«4» - с небольшим поворотом бедер внутрь;

«3» - расстояние от поперечной линии до паха 10см

«2» - расстояние от поперечной линии до паха 10-15см

«1» - расстояние от поперечной линии до паха 10-15см с поворотом бедер внутрь

Упражнение «Мост» из положения стоя

 

Балл

«5» – «мост» с захватом за голени с касанием головой бедер;

«4» – «мост» с захватом голени;

«3» - «мост», кисти рук в упоре у пяток;

«2» - расстояние от кистей рук до пяток 2-6 см

«1» - расстояние от кистей рук до пяток 7-12 см

И.П. - лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед «углом» с разведением ног в шпагат за 10с

 

Балл

Оценивается амплитуда и темп выполнения при обязательном подъеме туловища до вертикали

«5» - 9раз

«4» - 8раз

«3» - 7раз

«2» - 6раз

«1» - 5раз

И.П. - лежа на животе

10 прогибов назад, руки подняты вверх

Балл

«5» - руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу;

«4» - руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали;

«3» - руки и грудной отдел позвоночника вертикально;

«2» - руки и грудной отдел позвоночника не доходят до вертикали

«1» - руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги разведены

Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10с

Балл

«5» - 16раз

«4» - 15раз

«3» - 14раз с дополнительными 1-2 прыжками с одним вращением;

«2» - 13раз с дополнительными 3-4 прыжками с одним вращением;

«1» - 12раз с дополнительными 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением;

И.П. – стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой «в кольцо». Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия.

Балл

 «5» - в течение 5 с

«4» - в течение 4 с

«3» - в течение 3 с

«2» - в течение 2 с

«1» - в течение 1 с

И.П. – стойка на носках. 4переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно

Балл

«5» - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, опускается на всю стопу;

«4» - перекат с вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия;

«3» - перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением в сторону переката;

«2» - завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия;

«1» - завершение переката на груди

И.П. – стойка на носках в круге диаметром 1 метр. Обруч впереди-справа в лицевой плоскости, после двух вращений бросок и ловля во вращение левой рукой. Выполнение в обе стороны

Балл

«5» - 6 бросков, точное положение частей тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места;

«4» - 4 броска, отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга;

«3» - 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в положении частей тела, перемещения не выходя за границу круга;

«2» - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, не выходя за границу круга;

«1» - 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга

             

Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;

*Итог зачисления/не зачисления принимается при наивысшем/наименьшем среднем балле за выполненные упражнения, соответствующих нормативу, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:

5,0 – 4,5 – высокий;

4,4 – 4,0 – выше среднего;

3,9 – 3,5 – средний;

3,4 – 3,0 – ниже среднего;

2,9 – 0,0 – низкий уровень.