Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Художественная гимнастика
Требования для зачисления* |
НП – 1 года освоения |
НП – 2 года освоения |
|||
Возраст для зачисления (полный возраст) |
6лет |
7лет |
|||
Спортивный разряд по избранному спорта** |
б/р |
3 юн |
|||
п/п |
Упражнения |
Единица оценки |
Норматив |
||
Мальчики |
Девочки |
||||
1. |
И.П. — сед «углом», ноги вместе. Наклон вперед. Фиксация положения 5 счетов |
балл |
«5» — в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены; «4» — в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены; «З» — в наклоне кисти находятся на уровне стоп, спина незначительно округлена, ноги выпрямлены; «2» — в наклоне кисти находятся на линии середины голени, спина округлена, ноги выпрямлены |
«5» — в наклоне кисти находятся за линией стоп, спина прямая, ноги выпрямлены; «4» — в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина прямая, ноги выпрямлены; «3» — в наклоне кисти находятся на линии стоп, спина округлена, ноги выпрямлены |
|
2. |
Упражнение «мост» из положения стоя |
балл |
|
«5» — кисти рук в упоре у пяток; «4» — расстояние от кистей рук до пяток 2-5 см; «3» — расстояние от кистей рук до пяток 6-8 см |
|
3. |
Упражнение «мост» из положения «лежа на спине» |
балл |
«5» — ноги и руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток до 25 см; «4» — ноги и руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток 30-35 см; «З» — ноги и руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток 40-45 см; «2» — ноги согнуты, руки выпрямлены, расстояние от кистей рук до пяток 45-50 см |
|
|
4. |
Упражнение «мост» в стойке на коленях с захватом за стопы и фиксацией положения |
балл |
|
«5» — в захвате руки выпрямлены, ноги вместе; «4» — руки согнуты; «3» — руки согнуты, ноги врозь |
|
5. |
Шпагат с правой и левой ноги |
балл |
|
«5» — сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза; «4» — расстояние от пола до бедра 1-5 см; «3» — расстояние от пола до бедра 6-10 см |
|
6. |
Поперечный шпагат |
балл |
«5» — сед ноги врозь, ноги по одной прямой, туловище прямое, вертикально; «4» — с небольшим поворотом бедер внутрь; «З» — с небольшим поворотом бедер внутрь, и прогибанием в поясничном отделе туловища; «2» — расстояние от поперечной линии до паха 10 см, бедра повернуты внутрь |
«5» — сед, ноги по одной прямой; «4» — с небольшим поворотом бедер внутрь; «З» — расстояние от поперечной линии до паха 10 см |
|
7. |
Стойка лицом к гимнастической стенке, нога впереди на рейке, руки вверху (выполнить с правой и левой ноги) |
балл |
«5» — нога на уровне плеча и выше, ноги выпрямлены, таз параллельно гимнастической стенке, туловище вертикально, плечи опущены; «4» — нога на уровне плеча и выше, ноги выпрямлены, таз слегка повернут в сторону опорной ноги, сутулая осанка, плечи приподняты; «3» — нога на уровне груди, ноги выпрямлены, сутулая осанка, таз повернут в сторону опорной ноги, плечи приподняты; «2» — нога на уровне живота, ноги выпрямлены, сутулая осанка, таз повернут в сторону опорной ноги, плечи приподняты |
|
|
8. |
И.П. — стойка на одной ноге, другая согнута и ее стопа касается колена опорной ноги. Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия |
балл |
«5» — в течение 6 с; «4» — в течение 4 с; «3» — в течение 2 с; «2» — в течение 2 с (с балансировочными движениями руками) |
«5»- в течение 6 с; «4» -в течение 4 с; «3» -в течение 2 с. |
|
9. |
В стойке по 10 вращений скакалки в боковой, лицевой и горизонтальной плоскости. Выполнять поочередно одной и другой рукой |
балл |
5» — сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; «4» — вращение выпрямленной рукой при незначительном отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; «3» — вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута; «2» — вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута, присутствуют вспомогательные движения туловищем и другими частями тела |
«5» — сохранение правильной осанки, вращение выпрямленной рукой и точно в заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; «4» — вращение выпрямленной рукой при отклонении от заданной плоскости, скакалка имеет натянутую форму; «3» — вращение полусогнутой рукой с отклонением от заданной плоскости, скакалка не натянута |
|
10. |
5 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед |
балл |
«5» — туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены; «4» — в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты; «3» — в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая; «2» — все части тела согнуты, прыжки с перемещением |
|
|
11. |
10 прыжков на двух ногах через скакалку с вращением ее вперед |
балл |
|
«5» — туловище и ноги выпрямлены, плечи опущены; «4» — в прыжке туловище и ноги выпрямлены, плечи приподняты; «З» — в прыжке ноги полусогнуты, спина сутулая |
|
12. |
Сед «углом», руки в стороны. Фиксация положения в течение 20 с |
балл |
|
«5» — угол между ногами и туловищем 900, туловище прямое; «4» — угол между ногами и туловищем 900, спина сутулая; «3» — угол между ногами и туловищем более 900, спина сутулая, ноги согнуты |
|
13. |
Из виса на гимнастической стенке вис «утлом» |
балл |
«5» — 10 раз и более, угол между ногами и туловищем 900; «4» — 8 раз, угол между ногами и туловищем 900; «З» — 5 раз, угол между ногами и туловищем более 900, ноги незначительно согнуты; «2» — менее 5 с угол между ногами и туловищем более 900, ноги согнуты |
|
|
14. |
И.П. — упор, лежа. Прыжком в упор присев и прыжком в ИЛ. за 5 с |
балл |
«5» — 5 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; «4» — 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; «З» — З раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; «2» — 2 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног |
|
|
15. |
И.П. — лежа на животе. Положение «прогнувшись» |
балл |
«5» - 15 с, руки и ноги выпрямлены, равномерное отведение рук и ног; «4» - 11 с, руки выпрямлены, равномерное отведение рук и ног; «3» — 8 с, руки выпрямлены, но не зафиксированы, неравномерное отведение рук и ног; «2» — 5 с, руки слегка разведены в стороны, прогибание и фиксация позы за счет отведения ног |
|
|
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» — исходное положение.»
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта
Требования для зачисления* |
ТГ – 1 года освоения |
ТГ – 2 года освоения |
ТГ – 3 года освоения |
ТГ – 4 года освоения |
ТГ – 5 года освоения |
Возраст для зачисления (полный возраст) |
8 лет |
9лет |
10лет |
11лет |
12лет |
Спортивный разряд по избранному спорта** |
2 юн |
1 юн |
3 р |
2 р |
1 р |
п/п |
Упражнения |
Единица оценки |
Норматив |
|
||||
Мальчики |
Девочки |
|
||||||
1. |
Шпагат с правой и левой ноги с опоры высотой 30 см с наклоном назад и захватом за голень |
балл |
|
«5» — сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза, захват двумя руками; «4» — расстояние от пола до бедра 1-5 см; «З» — расстояние от пола до бедра 6-10 см; «2» — захват только одной рукой; «1» — без наклона назад |
|
|||
2. |
Шпагат с правой и левой ноги |
балл |
«5» — сед с касанием пола правым и левым бедром без поворота таза; «4» — расстояние от пола до бедер 1-5 см; «З» — расстояние от пола до бедер 6-10 см; «2» — таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги; «1» — таз и туловище повернуты в сторону сзади находящейся ноги, нога сзади согнута в колене |
|
|
|||
З. |
Поперечный шпагат |
балл |
«5» — сед, ноги в стороны; «4» — с небольшим поворотом бедер внутрь; «З» — расстояние от поперечной линии до паха 10 см; «2» — расстояние от поперечной линии до паха 10-15 см; «1» — расстояние от поперечной линии до паха 10-15 см с поворотом бедер внутрь |
|
||||
4. |
Упражнение «мост» из положения стоя |
балл |
|
«5» — «мост» с захватом за голени с касанием головой бедер; «4» — «мост» с захватом за голени; «3» — «мост», кисти рук в упоре у пяток; «2» — расстояние от кистей рук до пяток 2-6 см; «1» — расстояние от кистей рук до пяток 7-12 см |
|
|||
5. |
И.П. — лежа на спине, ноги выпрямлены. Сед «углом» с разведением ног в шпагат за 10 с |
балл |
|
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном подъеме туловища до вертикали. «5» — 9 раз; «4» — 8 раз; «3» — 7 раз; «2» — 6 раз; «1» — 5 раз |
|
|||
6. |
И.П. — лежа на животе. 10 прогибов назад, руки подняты вверх |
балл |
|
«5» — руки и грудной отдел позвоночника параллельно полу; «4» — руки и грудной отдел позвоночника дальше вертикали; «3» — руки и грудной отдел позвоночника вертикально; «2» — руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали; «1» — руки и грудной отдел позвоночника немного не доходят до вертикали, ноги разведены |
|
|||
7. |
И.П. — лежа на животе. Наклон назад, руки вверх за 10с |
балл |
«5» — 9 раз, грудной отдел позвоночника и руки составляют одну линию и перпендикулярны полу, ноги вместе; «4» — 8 раз, грудной отдел позвоночника и руки составляют одну линию и перпендикулярны полу, ноги и руки слегка разведены; «З» — 7 раз, грудной отдел позвоночника параллелен полу, руки приподняты вверх от горизонтали, ноги и руки слегка разведены; «2» — 6 раз, грудной отдел позвоночника под 45 0 градусов к полу, руки приподняты вверх от горизонтали, ноги и руки слегка разведены; «1» — 5 раз, положение «прогнувшись» с разведенными и согнутыми ногами, руки кверху |
|
|
|||
8. |
И.П. — лежа на спине, ноги вперед. Разведение ног врозь, поднимая туловище, руки вперед за 10 с |
балл |
Оцениваются амплитуда и темп выполнения при обязательном поднимании туловища до вертикали. «5» — 9 раз; «4» — 8 раз; «З» — 7 раз; «2» — 6 раз; «1» — 5 раз |
|
|
|||
9. |
И.П. — упор, лежа. Прыжком упор присев и прыжком в И.П. за с |
балл |
«5» — 8 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; «4» — 6 раз, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; «З» — 4 раза, руки выпрямлены, полное сгибание и разгибание ног; «2» — З раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и полное разгибание ног; «1» — 2 раза, руки выпрямлены, неполное сгибание и разгибание ног |
|
|
|||
10. |
Лазание по канату с помощью ног без учета времени |
балл |
«5» - 5 метров; «4» - 4 метра; «3» — 3 метра; «2» - 2 метра; «1» — 1 метр |
|
|
|||
11. |
Прыжки на двух ногах через скакалку с двойным вращением вперед за 10 с |
балл |
«5» - 13 раз; «4» - 11 раз; «3» - 9 раз с дополнительными 1-2 прыжками с одним вращением; «2» — 7 раз с дополнительными 3-4 прыжками с одним вращением; «1» — 5 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением |
«5» — 16 раз; «4» - 15 раз; «3» — 14 раз с дополнительными 1-2 прыжками с одним вращением; «2» — 13 раз с дополнительными 3-4 прыжками с одним вращением; «1» — 12 раз с 6 и более дополнительными прыжками с одним вращением |
|
|||
12. |
И.П. — стойка на носках. Руки в стороны, махом правой назад равновесие на одной ноге, другая в захват разноименной рукой «в кольцо». Выполнение с обеих ног. Удерживание равновесия |
балл |
|
«5» — в течение 5 с; «4» - в течение 4 с; «3» — в течение З с; в течение 2 с; «1» — в течение 1 с |
|
|||
13. |
Боковое равновесие с захватом одноименной рукой. Выполнение с обеих ног |
балл |
«5» — сохранение равновесия 5 с, туловище вертикально без наклона, носок ноги выше плеча, ноги выпрямлены, плечи опущены; «4» — сохранение равновесия 4 с, туловище слегка наклонено, носок ноги выше плеча, ноги выпрямлены, плечи приподняты; «З» — сохранение равновесия З с, туловище слегка наклонено, носок на уровне плеча, ноги выпрямлены, плечи приподняты, таз слегка повернут в сторону захвата ноги; «2» — сохранение равновесия 2 с, туловище слегка наклонено, носок ниже уровня плеча, ноги выпрямлены, плечи приподняты, таз повернут в сторону захвата ноги; «1» — сохранение равновесия 2 с, туловище слегка наклонено, носок ниже уровня плеча, опорная нога согнута, плечи приподняты, таз повернут в сторону захвата ноги |
|
|
|||
14. |
И.П. — стойка на носках. 4 переката мяча по рукам и груди из правой в левую руку и обратно |
балл |
|
«5» - мяч в перекате последовательно касается рук и груди, опускается на всю стопу; «4» — перекат с вспомогательными движениями телом, приводящими к потере равновесия; «3» — перекат с подскоком во второй половине движения и перемещением в сторону переката; «2» — завершение переката на плече противоположной руки и вспомогательное движение туловищем с потерей равновесия; «1» — завершение переката на груди |
|
|||
15. |
И.П. — стойка на носках в круге диаметром 1 м. Обруч впереди справа в лицевой плоскости, после двух вращений бросок и ловля во вращение левой рукой. Выполнение в обе стороны |
балл |
|
«5» — 6 бросков, точное положение частей тела, вращение обруча точно в плоскости, ловля без потери темпа и схождения с места; «4» — 4 броска, отклонения от плоскости вращения и перемещения, не выходя за границу круга; «З» — 4 броска с отклонениями в плоскости вращения и потерей темпа, нарушения в положении частей тела, перемещения, не выходя за границу крута; «2» — 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, не выходя за границу круга; «1» — 2 броска с изменением плоскости вращения, ловлей обруча в остановку и перемещением, выходя за границу круга. |
|
|||
16. |
Фиксация стойки на руках на полу |
балл |
«5» — фиксация З с, выпрямленное и напряженное положение тела без наличия балансировочных движений; «4» — фиксация З с, слегка прогнутое (согнутое) положение тела с незначительными тазобедренных суставах; «3» — фиксация 2 с, прогнутое (согнутое) положение тела с балансировочными движениями в суставах ног и туловища; «2» — кратковременная (1 с) фиксация стойки, положение тела прямое, но недостаточно напряженное, что приводит к потере равновесия; «1» — кратковременная (менее с) фиксация стойки, положение тела — прогнутое, недостаточно напряженное, ноги разведены и слегка согнуты |
|
|
|||
17. |
И.П. — стойка на носках. 4 последовательных броска колец (высота выброса— 1,5-2 роста) с одним промежуточным вращением |
балл |
«5» — кольца одновременно выбрасываются на одинаковую высоту (один рост), меняя плоскости, ловятся и без потери темпа выбрасываются повторно, удерживается равновесие на носках; «4» — кольца одновременно выбрасываются на высоту, имеющую незначительные различия, ловятся без потери темпа, выбрасываются повторно, удерживая равновесие на носках со вспомогательными движениями туловищем; «З» — кольца поочередно выбрасываются на одинаковую высоту, ловятся и выбрасываются без потери темпа, но с дополнительным вращением одного кольца, удерживается равновесие за счет опускания на всю стопу; «2» — кольца поочередно выбрасываются на неодинаковую высоту, ловятся и выбрасываются с потерей темпа и дополнительными вращениями двух колец, удерживается равновесие за счет опускания на всю стопу; «1» — кольца поочередно выбрасываются на разную высоту, и поочередно ловятся с потерей темпа и равновесия, осуществляется перемещение |
|
|
|||
18. |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||||
Средний балл, позволяющий определить уровень специальной физической подготовки:
5,0-4,5— высокий;
4,4-4,0 —выше среднего;
3,9-3,5 - средний;
3,4 -3,0 - ниже среднего;
2,9 -2,0 - низкий уровень
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение.
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта и на момент зачисления