Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на
спортивную подготовку по виду спорта
Эстетическая гимнастика
|
Требования для зачисления* |
НП – 1 года освоения |
НП – 2 года освоения |
НП – 3 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
6лет |
7лет |
8лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
б/р |
б/р |
3юн |
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||
|
Гибкость |
И.П.-лежа на животе. «Рыбка» - прогиб назад в упоре на руках со сгибанием ног, колени вместе (расстояние между лбом и стопами не более 10см) |
||
|
Сила |
И.П. – лежа на спине. Подъем туловища в положении сидя, руки вдоль тела (не менее 8 раз) |
||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжки толчком двух ног, ноги прямые, высота от пола не менее 5см, за 20с (не менее 10раз) |
||
|
Координация |
Равновесие на одной ноге, другую согнуть вперед, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны. Выполняется с обеих ног (фиксация не менее 3с) |
||
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта
|
Требования для зачисления* |
ТГ – 1 года освоения |
ТГ – 2 года освоения |
ТГ – 3 года освоения |
ТГ – 4 года освоения |
ТГ – 5 года освоения |
|
Возраст для зачисления (полный возраст) |
8 лет |
9лет |
10лет |
11лет |
12лет |
|
Спортивный разряд по избранному спорта** |
2юн / 3юн |
1юн / 2юн |
3р / 1юн |
2р / 3р |
1р / 3р |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
||||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки |
|||||
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||
|
Гибкость |
Продольный шпагат на полу, выполняется с обеих ног (полное касание пола бедрами) |
||||
|
Поперечный шпагат, стопы и бедра фиксируются на одной линии (полное касание пола бедрами) |
|||||
|
Упражнение «мост» на коленях. И.П. – стойка на коленях, ноги вместе, прогнуться назад с касанием руками пола (фиксация не менее 3с) |
|||||
|
Сила |
Упражнение «складка». И.П. – лежа на спине. Подъем туловища и ног в положение «сед углом», руки вперед, за 10с (не менее 6раз) |
||||
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжки с вращением скакалки вперед, за 10с (не менее 15раз) |
||||
|
Координация |
Равновесие на всей стопе, свободная нога поднята в сторону с помощью одноименной руки. Выполняется с обеих ног (фиксация не менее 3с) |
||||
Сокращение, содержащееся в таблице: «И.П.» - исходное положение;
*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;
**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта