Плавание

Требования при прохождении индивидуального отбора для зачисления на

спортивную подготовку по виду спорта

 Плавание

Требования для зачисления*

НП – 1 года освоения

НП – 2 года освоения

НП – 3 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

7лет

8лет

9лет

Спортивный разряд по виду спорта**

б/р

3юн / б/р

2юн / 3юн

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

 

Скоростные-силовые качества

Челночный бег 3х10м

(не более 10с)

Челночный бег 3х10м

(не более 10,5с)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 3,8м)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 3,3м)

 

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад

Выкрут прямых рук вперед-назад

Наклон вперед стоя на возвышении

Наклон вперед стоя на возвышении

         

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Требования для зачисления*

ТГ – 1 года освоения

ТГ – 2 года освоения

ТГ – 3 года освоения

ТГ – 4 года освоения

ТГ – 5 года освоения

Возраст для зачисления (полный возраст)

9 лет

10лет

11лет

12лет

13лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

2юн / 3юн

1юн / 2юн

3р / 1юн

2р / 3р

1р / 2р

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные-силовые качества

Челночный бег 3х10м (не более 9,5с)

Челночный бег 3х10м (не более 10с)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 4м)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 3,5м)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60см)

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60см)

Наклон вперед стоя на возвышении

Наклон вперед стоя на возвышении

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

 

 

 

Требования для зачисления*

Этап совершенствования спортивного мастерства (СС)

Возраст для зачисления (полный возраст)

12лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

«Кандидат в мастера спорта» (КМС)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные-силовые качества

Челночный бег 3х10м

(не более 9,5с)

Челночный бег 3х10м

(не более 10с)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 5,3м)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 4,5м)

Прыжок в длину с места 

(не менее 170см)

Прыжок в длину с места

(не менее 155см)

Силовые качества

Подтягивания на перекладине

(не менее 6раз)

Подтягивания на перекладине

(не менее 4раз)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45см)

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 60см)

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта

 

Требования для зачисления*

Этап высшего спортивного мастерства (ВСМ)

Возраст для зачисления (полный возраст)

14лет

Спортивный разряд по избранному спорта**

Спортивное звание «мастера спорта России» (МС)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Нормативы общей физической, специальной физической подготовки

Развиваемые физические качества

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Скоростные-силовые качества

Челночный бег 3х10м

(не более 9,5с)

Челночный бег 3х10м

(не более 10с)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 7,5м)

Бросок набивного мяча 1кг (не менее 5,3м)

Прыжок в длину с места 

(не менее 190см)

Прыжок в длину с места

(не менее 170см)

 

Силовые качества

Подтягивания на перекладине

(не менее 9раз)

Подтягивания на перекладине

(не менее 6раз)

Статическая сила при имитации гребка на суше (не менее 37кг)

Статическая сила при имитации гребка на суше (не менее 28кг)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 40см)

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45см)

*Итог зачисления/не зачисления принимается при большем/меньшем количестве выполненных тестов, соответствующих требованиям, а также при обязательном соблюдении указанного возраста и разряда поступающего;

**Спортивный разряд должен быть действующим на момент прохождения индивидуального отбора по избранному виду спорта